SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

k sport

  • 130kg, 30-40kg do redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód łydki : 51 lewa, 49 prawa Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : mysle, ze ponad 45-50% Aktywność w ciągu dnia : spacery cwiczenia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 3x w tygodniu, planuje sie jeszcze zapisac na FA Odżywianie : ograniczam sie do 2 posilkow dziennie Cel : redukcja tkanki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 2009-09-09 11:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masa -jakie btw

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 36 obwód tali: 80 Obwód uda: obwód łydki: Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 12 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła(studia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg siłownia . MMA - dopiero zaczynam (raczkuje) 1/2 w tygodniu Odżywianie: staram się trzymać dietę ale nie zawsze mi się to udaje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2013-06-09 17:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na przerwie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] akurat bilans bedzie na okolo zero. Do tego wsyzstkiego 2 butelki wody mineralnej niegazowanej dziennie. I mam jeszcze jedno pytanie, poniewaz stosuje olimp vitamin multiple sport, aby uzupelnic witaminy i mineraly, ale wiem tez ze naturalne produkty sa potrzebne i powiedzcie mi co jest wedlug was lepsze, zjesc wieksza ilosc marchwi (po 2 do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2008-09-28 10:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 97 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split, 2 x w tygodniu SW Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : zdrowy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2014-11-30 23:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobranie cyklu

    Temat
    Doping

    [...] soba pare cykli (metanabol,testosteron , omandren , winstrol/ biały , ) Ostatni cykl miałem 2 lata temu , od tamtej pory ćwiczę bez wspomagaczy ;) a to ze uprawiałem inny sport to nie mogłem pozwolić zeby przybierac dalej na wadze ,a teraz chce poprostu sie skupic na budowaniu masy miesnionej . wzrost : 168 waga: 80 kg cwicze na siłowni 5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2014-06-10 13:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masa po redukcji - 83kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 107 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : dieta poniżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2016-07-03 00:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taekwondo Olimpijskie - Wrocław

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] Klub AZS AWF Wrocław prowadzi nabór do grupy dziecięcej oraz młodzieżowej. Zapraszamy wszystkie osoby które pragną poznać koreańską sztukę walki, a zarazem sport olimpijski. Z Nami możecie zbudować wytrzymałość, siłę oraz gibkość. Przełamywać codzienne problemy, zwiększyć odwagę, a zarazem nauczyć się walczyć ze stresem. Klub [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2013-03-17 00:39:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Masa,Rzeźba,Redukcja Co i Jak

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Z Góry DZIĘKUJE :] Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Na Dole Wiek :15 Waga :60 Wzrost :175 Staż treningowy:1 rok Obwód pasa;74 Obwód klaty:73 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności ;3/4razy w tyg piła,siatkówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2013-10-27 06:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny,

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : 37 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~21% Aktywność w ciągu dnia : 3xFBW (Pn, Sr, Pt), 2x HITT(DNT=Wt, Cz) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : rozsądne posiłki Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : żądne Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2012-01-11 17:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy trening 8minut ABS jest dobry ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nieznany Obwód talii: nieznany Obwód uda: nieznany Obwód łydki: nieznany Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nieznany Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 razy w tyg. basen 1 raz w tyg. Odżywianie: jem dużo rzeczy bogate w białka i węglowodany Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 2007-11-28 22:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE o utworzenie prog. zywieniowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 110 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: treningi- handball Uprawiany sport lub inne formy aktywności: handball Odżywianie: wsuwam jak odkurzacz:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: good Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2009-03-21 19:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, 80kg, [B:2,3/WW:5g/T:0.75]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ~2 lata Uprawiane inne sporty : 1x w tygodniu basen lekko 40 minut Dostęp do sprzętu (sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : nizej Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bialko Hi-Tec Whey C6, Olimp Vitamin multiple sport [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2012-06-07 12:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + bieganie + rowerek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Tym planem chcę zacząć ćwiczyć po nowym roku, obecnie przerwa. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 179 Aktywność w ciągu dnia : siłownia, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, latem pływanie, tenis Odżywianie : diety nie mam, ale od nowego roku będzie Cel : redukcja i siła Staż: 1 rok [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2011-12-23 12:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan suplementacyjny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 8 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa+siła stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Hi-tec Whey Mass Builder, Trec Ultimate Protein ilość dni wolnych od kreatyny: 30 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2011-07-16 12:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA BF, KOBIETA 25 LAT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 65 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobik 2 h/tydzień domowy trening siłowy 3x tydz hit 2 lub 3 razy na tydz Odżywianie: low carb Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2007-06-12 12:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja - ocena

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lub tez zmienic porcje bede wdzieczny RANO DO POSIŁKU -5 g monohydrat(wrzucilem to dopiero od 01.04) -Vitamin C 1 tabs 1000mg, -Lecytyna gold 1 tabs 1200mg, -Vitaminall sport all nutrition ( kompleks witamin minerał 1+1 tabs), -d3+k2 1 tabs wychodzi 200 jednostek witamy K+50 jednostek witaminy D, -gold omega 3 4 tabsy wychodzi 4g oleju [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 363 Data: 2024-04-06 13:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do konsultacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 100cm Obwód ramienia: 35cm Obwód talii: 84cm Obwód uda: 48cm Obwód łydki: 38cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia Odżywianie: Nieregularne, wdrażanie diety Cel: Masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2016-02-08 22:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z nadgarstkiem, a cwiczenie bicepsu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (fbw na 2 zestawy) hantle chwytem mlotkowym/uginanie ramion ze sztanga(lamana). Moj problem polega na tym, ze dawno dawno temu jak bylem mlody to uprawialem wiele roznych sportow o podwtyzszonym stopniu ryzyka, no i jedna z nich jest lekka masakra lewej reki. reka byla polamana, 2xzlamanie otwarte w ciagu 6 miesiecy, blachowanie kosci, 6 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2009-08-18 21:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DLA POCZĄTKUJĄCEGO POMÓŻCIE!!!:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] klatki: 103 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 108 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf... wtorek,środa,piątek Odżywianie: jem co lubię Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2010-03-21 21:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny 78kg 177cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ulegną zmianie. Ostatni i przedostatni będą po ok 1h wcześniej. Co do suplementacji to z rana do śniadania: - d3+k2 2 tabletki - omega 3strong 2 tabletki - vitaminall sport 1tabletka - b comlex 1 tabletka przed treningiem: - jabłczan (3-kreatine malate) 5g - bcaa 8:1:1- 10g - redox 1tabletka po treningu: - jabłczan 5g - Bcaa- 10g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2020-08-26 20:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)